10 опасных упражнений, которые нельзя повторять

  • 1 из 20
  • Правильно: планка

Смотреть все

Ошибка: скручивания для брюшного пресса

Если цель ваших занятий — укрепление всего тела, не тратьте время на скручивания, которые якобы укрепляют брюшной пресс. Это упражнение лишь сгибает позвоночник и усиливает сутулость, от которой страдают люди, ведущие сидячий образ жизни. Кроме того, оно вводит вас в заблуждение. Запомните: никакое количество скручиваний не поможет убрать жир с живота.

  • 1 из 20
  • Правильно: планка

14 октября 2014